디지털디톡스 수면질1 스마트폰 사용이 불면증을 유발하는 진짜 이유 (2025 기준) 밤마다 잠 못 드는 당신, 스마트폰이 원인일 수 있습니다현대인의 불면증이 점점 심각해지고 있습니다.그 중심에는 우리가 가장 많이 사용하는 스마트폰이 자리하고 있습니다.이 글에서는 불면증의 다양한 원인 중 스마트폰 사용이 수면에 미치는 영향을 중심으로2025년 최신 정보와 과학적 원리를 기반으로 깊이 있게 풀어보겠습니다.목차스마트폰과 수면 사이의 연관성불면증을 유발하는 과학적 원리잠들기 전 습관이 수면 질을 결정한다디지털 디톡스, 어떻게 실천할까스마트폰 없이도 잠이 오는 환경 만들기전문가가 권하는 스마트폰 사용 가이드[표] 수면 상태별 스마트폰 노출 비교[표] 수면 방해 요인별 영향도 정리스마트폰과 수면 사이의 연관성스마트폰은 우리 일상에서 뗄 수 없는 필수 도구가 되었지만,자기 전 스마트폰 사용은 수면에.. 2025. 5. 4. 이전 1 다음
